自然碧海 カイロプラクティック
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運動療法

運動療法は目的によって種類があります。

1. 筋トレ - 背骨や関節を支える筋肉を強くする運動。
  背骨や関節を支える筋肉を強くすることで、
正しい姿勢を維持しやすくなります。また、骨自体への負担も軽減できます。
正しい姿勢でバランスの良い筋力をつけましょう。

2. ストレッチ - 縮こまった筋肉を伸ばして体のアンバランスを修正する体操。
  長い時間同じ状態におかれた筋肉は、その形状で固まってしまいます。
筋肉に癖がつく前に、しっかり伸ばしてあげましょう。
ストレッチの方法は、ゆっくりじわーっと伸ばすのが原則です。
勢いをつけて行うと、筋肉が緊張して筋繊維を傷つけてしまいます。

3. 骨盤体操 - ゴムバンドを使ってゆがんだ背骨と骨盤を正す運動。
  ゴムバンドで関節をしめて運動することで、
骨格を正しい位置に戻すことができます。
カイロプラクティックの技術を受けるのと
同じ位の効果を得ることができるものもあります。

また、椎間板の血管は、成人前には消失してしまうため、
食べた栄養を運動によって吸収させやすくする役割もあります。

痛みがあるからといって、
必ずしも安静にすることが良いとは限らないのです。
ゴムバンドで運動することは、
関節を支える筋肉の役割も果たしてくれるため、
運動時の痛みを和らげることもできます。


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当院ではこれらの内容を含んだ体操教室を開催しています。
運動療法を覚えて、毎日続けて欲しいとの思いから、ご来院された患者様への運動指導とほぼ同じ内容のことを教えております。
参加費用は1回500円です。ご興味のある方はお問い合わせください。
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